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Alimentos Termogenicos: Saiba como usar

Se você está na briga com a balança, precisa conhecer os alimentos termogênicos. Eles são os responsáveis por alavancar a queima de gordura. São alimentos essenciais na alimentação diária e podem ser consumidos de diversas formas. Continue lendo este artigo e fique atento às dicas.

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Termogenicos ou Dieta das Calorias Negativas

Alimentos termogenicos são aqueles que possuem as chamadas calorias negativas. São chamadas calorias negativas porque aumentam a temperatura corporal, forçando o nosso organismo a gastar mais energia enquanto faz a digestão. Esse processo queima mais calorias ao longo do dia mesmo em períodos de descanso. Confira mais!

Dieta dos Pontos: aprenda como fazer 10

Dieta dos Pontos: Entenda como funciona

Você conhece a dieta dos pontos? Com ela você não conta as calorias e sim faz a contagem dos pontos que cada alimento tem dentro da tabela de pontos. Você pode comer de tudo mas tome cuidado para não escolher alimentos de baixa qualidade nutritiva.

Caminhar ou correr? Qual é o melhor exercício para emagrecer? 0

Caminhar ou Correr? Qual é melhor para emagrecer?

Na hora de emagrecer, quais desses exercícios estimulam mais a perda de gordura e gastam mais calorias? Caminhar ou correr são exercícios aeróbicos e ambos ajudam no emagrecimento, além de beneficiar todo o corpo. O Ideal é seguir algumas regrinhas e não se desgastar na hora do treino.