Dieta dos Pontos: Entenda como funciona

Dieta dos Pontos

Vamos entender melhor a dieta dos pontos

Com essa dieta dos pontos você não conta as calorias e sim faz a contagem dos pontos que cada alimento tem dentro da tabela de pontos. Você pode comer de tudo e cada ponto equivale a 3,6 calorias. Mas não se preocupe com as calorias e sim com a qualidade nutritiva ingerida. Claro, você pode comer de tudo, mas saiba que muitos alimentos fazem mal para a saúde, então melhor investir em uma alimentação equilibrada e saudável para se obter os melhores resultados. Opte por alimentos que tem a função de aumentar o metabolismo para facilitar no emagrecimento.

 Dieta dos Pontos: aprenda como fazer

Quantidade de Pontos varia de pessoa para pessoa

A quantidade e a variedade são os pontos chaves para essa dieta, que é uma verdadeira aula de reeducação alimentar, pois cada um vai conhecer mais sobre os alimentos e o valor que cada um tem.

A quantidade de ponto que cada pessoa pode consumir depende de vários fatores como sexo, idade, hábitos alimentares e estilo de vida.

Mulheres, por exemplo, devem somar 300 pontos diários e os homens 400, jogando uma média com margem de erro. Cálculos devem ser feitos para uma melhor proporção de pontos para se alcançar eficiência nos resultados.

É importante o acompanhamento de um profissional ou nutricionista para melhores orientações e acompanhamento da dieta.

Vantagens e Desvantagens da Dieta dos Pontos

Pontos Positivos

+ Prática e cômoda

+ Liberdade para escolher os alimentos desde que não ultrapasse o limite dos pontos

+ A Tabela de Pontos torna mais fácil a contagem do que se fossem calorias

+ Pela facilidade, comodidade e liberdade de escolha, quem começa a dieta dificilmente vai abandonar com facilidade.

Pontos Negativos

– Muita liberdade de escolhe pode prejudicar a saúde, se os alimentos escolhidos forem gordurosos, refinados, enlatados, industrializados ou com aditivos químicos.

– Se a dieta não for balanceada com base na Reeducação Alimentar, pode haver acúmulo de gordura ou outros problemas como fraqueza, tonturas e resistência baixa, o ideal é equilibrar a dieta entre carboidratos, gorduras saudáveis, proteínas, vitaminas e sais minerais.

– Sem uma alimentação balanceada e sem valor nutritivo, podem desenvolver doenças como, por exemplo, osteoporose, que é a falta de cálcio; diabetes que é o excesso de glicose no sangue; problemas cardiovasculares e hipertensão que normalmente estão aliados ao consumo de gorduras ruins, o que gera um alto teor de colesterol no organismo.

Clique aqui para ter acesso gratuito a tabela de pontos e começar já sua dieta.

Seja você também um caso de SUCESSO!

Leia também: Termogênicos ou Dieta das Calorias Negativas

Você pode gostar...

10 Resultados

  1. Samara disse:

    Essa dieta dos pontos é sensacional, eu emagreci 12kg em muito pouco tempo, essa dieta é muito boa mesmo..recomendo a todos.

  2. Baixar Funk disse:

    belas dicas adorei !!!

  3. Wesley disse:

    Excelente Artigo, Está dieta dos pontos, é sensacional eu estou fazendo e os resultados é fantásticos em pouco dias….

    Excelente Artigo…

    Parabéns !

  4. Carlos Santos disse:

    Adorei a Dieta dos Pontos, entendi melhor muito boa suas explicações belo post.

  5. Valeria Almeda disse:

    Adorei a dieta dos pontos, você me ajudou bastante com suas informações !!

  6. Vale Sorte disse:

    Excelente post, ajudou bastante essa dieta dos ponto.

  7. Muito boa essa dieta dos ponto estou colocando em pratica espero que der tudo certo comigo !

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *